Naturheilpraxis M.Stana
Praxis für Akupunktur & TCM
Traditionelle Chinesische Medizin
Medizinisches Qigong und Taiji
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Immunkraft
Marzena Stana • 30. Januar 2020
Meine 5 Tipps, wie die Immunkraft gestärkt werden kann:
1. Üben Sie TaiJi
oder Qigong
täglich 2 Stunden lang. Dazu sollte das Dehnen
- insbesondere der Oberschenkelmuskulatur
- gehören. Das Dehnen der Beine: in einer Dehnhaltung etwa 5 bis 8 Minuten lang, ohne viel Bewegung verbleiben (dabei kann man/frau was lesen, wenn die Meditation nicht gerade als passend empfunden wird) wirkt sehr stark auf die Meridiane der Beine, insbesondere die Yin-Meridiane: Leber, Milz und Niere. Dies aktiviert gleichzeitig alle Akupunkturpunkte dieser Immunkraft-stärkenden Meridiane. Gleichzeitig wird das Becken lockerer gemacht. Wer gesund ins hohe Alter bleiben möchte - sollte sich jeden Tag dehnen!
Noch zu beachten:
Noch zu beachten:
- nicht mit Kraft in die Dehnung gehen - sondern nur mit Gewicht des eigenen Körpers!
- beim Dehnen möglichst alle Körper Partien - auch oder gerade die nicht-gedehnten - BEWUSST ENTSPANNEN!
2. Akupunktur kann die Immunkraft des Körpers stärken. Die Akupunktur-Punkte
können auch massiert.beklopft oder mit "stillem Qigong" (meditativ-energetisches Atmen) aktiviert werden: Ma36-Zusanli, Di10-Shousanli (besonders des rechten Arms), Di4-Hegu, GBl-20-Fengchi, Ren6-Qihai.
3. Folgender Kräutertee fördert die Immunkraft - bei den ersten Anzeichen der Erkältung und auch später:
- Thymian, Lindenblüten, Holunderblüten. 1:1:1 (die Zusammensetzung kann je nach Bedarf angepasst werden) von den Kräutern nehmen, mit heißem Wassen aufgießen, und einige Minuten lang ziehen lassen, dann trinken.
Thymian
- stärkt die Lungenkraft, Linde hilft gegen Fieber, Holunder
stärkt die Immunkraft des Körpers im Allgemeinen.
4. Wenn jemand Ingwer mag (es wirkt wärmend) - ist folgender Getränk ganz gut:
Holunderblütten
+ einige Ingwerscheiben + eventuell etwas Jasmintee
+ Zitronnensaft
(frisch ausgepresst) + Honig
(nach Geschmack).
5. Gesunde Lebenseinstellung kultivieren: Stress vermeiden. Den Geist ruhig halten.
Die Natur achten. Die
Tiere nicht quälen. Die
Menschen respektieren - auch sich selbst.
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