Die typische Spiralförmige, weiche Bewegung des Tai Ji pflegt im höchsten Masse die Gesundheit des Körpers. 

Die Meridiane des menschlichen Körpers liegen geordnet, so gut wie in einer Tabelle. In der Mitte sind sie quer-verbunden mit dem Taille-Bauch-Gürtel (Dai Mai). Es sind: die drei Yin-Gefäße im inneren Teil, die drei Yang-Gefäße im äußeren Teil - wie auf einem Tisch aufgetragen. Beide Kräfte: - Yin und Yang - durch die innerlich geführte Spiral-Bewegung des TaiJi kommen zusammen. Der Qi-Fluss wird zwischen den beiden Kräften durch die Bewegung unterstützt. 

Die Kommunikation findet durch die acht Außerordentlichen Gefäße (Qi-Jing-Ba-Mai's), zwölf Kollateralen  (Luo-Gefäße), fünfzehn Hauptmeridiane statt - so dass mit Hilfe all dieser Meridiane das Blut zirkulieren kann, der Körper stark werden kann, die drei Erwärmer (oberer, mittlerer und untererer) miteinander kommunizieren können. Der Geist Shen kann friedlich bleiben. Yin und Yang können sich abwechseln. Die fünf inneren Organe (Milz, Leber, Niere, Lunge und Herz) können genährt werden. Die Gelenke, Sehnen, Bänder können geschmeidig und weich gemacht werden. Die Knochen, mit den äußeren Wächtern - den Rippen, können stark gemacht werden.

Guten Morgen! Lehrer, Brüder und Schwester ! 😄 Habt ihr heute schon Tai Chi geübt?!