Blog-Layout

Master Dong's Meditations-Unterricht #5: "Die Sieben Aspekte des Sitzens"

Marzena Stana • 16. Mai 2020

Master Dong's Meditations-Unterricht: "Die Sieben Aspekte des Sitzens"  (#5)


Hier möchte ich der Leserin / dem Leser das 5. Video von Meister Dong Zhihong, einem berühmten Taiji Chen Meister aus China, vorstellen. Es folgt die Zusammenfassung des Inhaltes.
Viele Spaß und Entspannung - bleibt gesund!
Marzena Stana


„Die Sieben Aspekte des Sitzens"
Die "Sieben-Aspekte-des-Sitzens" stellt die sieben Anforderungen während der Meditation an Buddha's Körper. Es sind die sieben Elemente oder Aspekte der Meditation.

1. Die Zweibeinige Basis: linker Fuß auf dem rechten Oberschenkel, rechter Fuß auf dem linken Oberschenkel oben.

2. Das zweihändiges Versiegeln: Die zwei Fäuste des Buddha liegen vor den Unterbauch. Der Knoten des Lotus liegt über das Knie.

3. Die Wirbelsäule ist aufrecht: Während des gesamten Meditationsprozesses sollte die Wirbelsäule nicht gebeugt werden. Versuchen Sie, den Rücken gerade zu halten!

4. Die Schultern gerade, die Brust entspannt. Die Schultern liegen natürlich über der Brust.

5. Der Kiefer ist leicht zurückgezogen und der Kopf ist gerade.

6. Vor den Augen hängt ein Vorhang. Ignorieren Sie, was die Augen sehen können. Ihre Augen sind leicht geschlossen oder schauen nach vorne, aber der Gott muss zurückhaltend sein und nicht auf die Außenwelt hören.

7. Schließen Sie Ihre Lippen leicht und legen Sie Ihre Zunge gegen den Gaumen: Ihre Lippen sind leicht geschlossen, und die Spitze der Zunge berührt sanft Ihren Kiefer. Dies wird als "Nehmen einer Elsterbrücke" bezeichnet.

Ich habe die "Sieben Aspekte des Sitzens" als Mantra zusammengestellt, damit sich jeder leichter daran erinnern kann.
Eins: die Fuß-Basis, Zwei: die Arme und Drei: die Wirbelsäule,
Vier: die Schultern, Fünf: der Kopf, Sechs: die Augen,
Sieben: die Lippen - die Zunge gegen den Kiefer.
Sieben Elemente zum Erinnern.

Danke für die Aufmerksamkeit!

Unten können Sie gerne Ihre Fragen oder Kommentare mitteilen... Danke! - Bitte nur respektvolle, seriöse, ernst-gemeinte (und nette :-) Beiträge zum Thema - Danke!
Please feel free to share your questions or comments below ... Thank you! - Please only respectful, serious (and nice :-) contributions to the topic - Thanks! 
von Marzena Stana 2. Dezember 2024
Die Aspekte des Geistes in der Chinesischen Medizin. Die Wanderseele Hun - die Seele im Element Holz - von Marzena Stana, 01. Dezember 2024. Die Chinesische Medizin bietet eine sehr interessante Sichtweise auf das menschliche Innenleben, auf die Psyche, auf den menschlichen Geist, mit all seinen Stärken und Schwächen, Färbungen und Schattierungen, Zusammenhängen und Unabhängigkeiten. Geist und Psyche in der westlichen wissenschaftlich geprägten Kultur sind – trotz unzähliger Versuche dieses Mysterium zu definieren – ziemlich unscharfe Begriffe geblieben. In den 80er und 90er Jahren, während meines Studiums von mathematisch geprägten Geisteswissenschaften - wie Wissensbasierte Systeme, Künstliche Intelligenz, Geschichte der Informatik, Erkenntnistheorien in der Philosophie - konnte ich die fast-verzweifelten, aber unerbittlichen Versuche – verwurzelt in den vergangenen Jahrhunderten von der Antike über Descartes, Leibniz bis in die Neuzeit – mitverfolgen, zu definieren, was der Geist eigentlich ist, und wie die Seele erfasst werden kann. Auch wenn die Prägung der Ansichten durch Religionen im Laufe der Zeit nach und nach immer mehr von der wissenschaftlichen Sichtweise verdrängt wurde – können die Menschen bis heute nicht „klar“ sagen, was der Geist, was die Seele ist. „Alles eine Frage der Definition“. Sie/wir spüren es – können aber nicht scharf in Worte fassen. Durch Meditation, Reflexion und ähnliche Praktiken, durch dialektischen Austausch wird versucht, die Seele ein wenig von dem Geist durch den stärkeren Bezug zum spirituellen Leben/Religion abzugrenzen. Der Geist dagegen wird sehr deskriptiv – durch Beobachtung – in der Psychologie untersucht, in Statistiken analysiert, durch die KI verstoffwechselt. Man bemüht sich, den Zugang dadurch zu dem zu bekommen, was an sich nicht zu greifen ist – und trotzdem da, weil jede und jeder, der/die sich darum bemüht – sich davon ein Bild machen kann: an sich selbst.
von Marzena Stana 8. November 2024
Kamala Harris - thank you for the great campaign! For the words which can be written in every heart - for hope that we are able to do the world better! Let us all stand up and fight for this - with actions and relentless work! // Kamala Harris – herzlichen Dank für die tolle Kampagne! Für die Worte, die in jedes Herz geschrieben werden können – für die Hoffnung, dass wir die Welt besser machen können! Lasst uns alle dafür einstehen - mit Taten und unerbittlicher Arbeit: kämpfen!
von Marzena Stana 6. Oktober 2024
Auf dem Oktober-Kürbisfest konnten die Berliner in der Akazienstraße in Schöneberg die Künste der Shaolin-Gruppe bewundern!
von Marzena Stana 6. Oktober 2024
Im September hat Meister Dong Zhihong wieder einen Workshop im Ledao-Tempel gegeben: seine Taiji-Chen Form, 18-Bildern. Der Unterricht - wie immer - eine Besonderheit und ein sehr großes Erlebnis für jedeN Teilnehmer:In!
6. Oktober 2024
Die Taiji-Park-Gruppe in Nanning - von Meisterin Long Shaomei - übt jeden Tag. Hier einige Bilder, Kurzvideos und Impressionen aus China - mit der wunderschönen chinesischen Musik!-
von Marzena Stana 25. Februar 2024
Frohes Neues Jahr des Dragon - 2024! Wir wünschen Ihnen viel Glück, Gesundheit, Erfolg und Frieden in der Welt! Marzena Stana, Meister Dong Zhihong, Lehrerin Long Shaomei und das Ledao-Tempel in Nanning!
Frohes Neues Jahr 2024! wünschen Ihnen Ledao. Meister Dong Zhihong und  Marzena Stana
von Marzena Stana 1. Januar 2024
Frohes Neues Jahr 2024! wünschen Ihnen Taiji-Tempel Ledao aus Guangxi. Meister Dong Zhihong und Marzena Stana - Praxis für Akupunktur & TCM, Medizinisches Qigong und Taiji
von Marzena Stana 17. September 2023
Taiji-Großmeister Zhu Tiancai, einer der "Vier Wächter Buddhas" - wird nächstes Jahr seinen 80-sten Geburtstag feiern! Dieses Jahr - Ehrengast eines Taiji-Wettbewerbs in China, Sommer 2023.
von Marzena Stana 11. März 2023
Ein Gespräch mit der Künstlichen Intelligenz auf chatGPT (oder ChatAi.com) - über die Akupunktur und das Lernen der Chinesischen Sprache...
Wir begrüßen das Jahr des Wasserhasen 2023!
von Marzena Stana 5. Februar 2023
Wir begrüßen das Jahr des Wasserhasen 2023!
Weitere Beiträge
Share by: