„Die Sieben Aspekte des Sitzens"
Die "Sieben-Aspekte-des-Sitzens" stellt die sieben Anforderungen während der Meditation an Buddha's Körper. Es sind die sieben Elemente oder Aspekte der Meditation.
1. Die Zweibeinige Basis: linker Fuß auf dem rechten Oberschenkel, rechter Fuß auf dem linken Oberschenkel oben.
2. Das zweihändiges Versiegeln: Die zwei Fäuste des Buddha liegen vor den Unterbauch. Der Knoten des Lotus liegt über das Knie.
3. Die Wirbelsäule ist aufrecht: Während des gesamten Meditationsprozesses sollte die Wirbelsäule nicht gebeugt werden. Versuchen Sie, den Rücken gerade zu halten!
4. Die Schultern gerade, die Brust entspannt. Die Schultern liegen natürlich über der Brust.
5. Der Kiefer ist leicht zurückgezogen und der Kopf ist gerade.
6. Vor den Augen hängt ein Vorhang. Ignorieren Sie, was die Augen sehen können. Ihre Augen sind leicht geschlossen oder schauen nach vorne, aber der Gott muss zurückhaltend sein und nicht auf die Außenwelt hören.
7. Schließen Sie Ihre Lippen leicht und legen Sie Ihre Zunge gegen den Gaumen: Ihre Lippen sind leicht geschlossen, und die Spitze der Zunge berührt sanft Ihren Kiefer. Dies wird als "Nehmen einer Elsterbrücke" bezeichnet.
Ich habe die "Sieben Aspekte des Sitzens" als Mantra zusammengestellt, damit sich jeder leichter daran erinnern kann.
Eins: die Fuß-Basis, Zwei: die Arme und Drei: die Wirbelsäule,
Vier: die Schultern, Fünf: der Kopf, Sechs: die Augen,
Sieben: die Lippen - die Zunge gegen den Kiefer.
Sieben Elemente zum Erinnern.
Danke für die Aufmerksamkeit!